人生何でも二刀流!

ランニングと剣道の趣味二刀流。2011年頃から走り始めて、ハーフは未だに2時間切れず。剣道は2016年に約四半世紀振りにリバ剣。経験が長いだけの三段。剣風って何ぞ!?そうだ二刀だ!と思い立つも師範に言えず、外部団体でちょぼちょぼ二刀をやったり辞めたり。リバ剣だって怖くない!行き当たりばったりのブログです。

【ダイエット企画66】問題なのは脚の筋肉

どんな格好でも走るし動く…というタイプでは無いので、ランニングをするなら、それなりに動ける格好をして、走れる靴を履きます。それなりに準備をする時間もかかるし、洗濯物も出るし。

となると、中途半端に走るよりは、ある程度の距離を走りたいのです。貧乏性ということですな。準備と洗濯に掛かる諸々を回収したい。

 

GW明けまでは在宅勤務が中心です。ほとんど歩かなくなりました。やはり鍛えるにも痩せるにも、大きな筋肉を稼働させることが必要なんですな。

ということが分かっているのに、前述のとおりでやんす。週末以外は走りません。

 

 

そんなことはどうでも良い。

 

言訳的な布石を打つとは、なんてセコイことでしょう。

貧乏性だから痩せないといっても過言では無い。

 

そんな私の今週の結果は如何に!?

 

 

 

 

 

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結果

体重  :70.8kg

体脂肪率:23.4%

 

 

 

前回

体重  :72.0kg

体脂肪率:23.0%

 

 

 

問題は体脂肪率です。

上半身に対しては、相変わらず懸垂機やシェイクウェイトGを使い、体幹も腰痛防止で行っています。しかし、やはり下半身。脚です。こちらの刺激が足りない。

体重が減っても締まりがないってんじゃ、みすぼらしくていけませんや。スクワットくらいやっておけってことですよね。

スクワット…マラソンの大会とかにエントリーしない限り、やる気にならないのが正直なところ。とほほ

 

あっちに力が入れば、こっちが疎かに…(自分画伯)

 

 

来月からは通勤主体になるので、もう少しマシになるのでは…

今度は時間がなくて、鍛えることが疎かになりそうな気も。

 

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