昨日は雨模様の天気の中、止んだ所の間隙を突いて走りに。
中々ナイスな時間の配分が出来て、我ながら会心です。
何せ時間の使い方が上手くないのか、要領が悪いのか…
…まあ、どちらもでしょうな。
さて昨日のラン。
運動不足に依る体重増加だろうから、カロリー削る事をテーマに。
何故か13km走ると効果がある(自分調べ&自分限定)ので、13kmを目標に走ります。
気を付けた事は以下。
・ペースは拘らない
・フォアフットを意識
・無駄に姿勢正しく
・脚の回転(シザーズ？)を意識
みたいな感じで、よーいどん。
結果はこちら。
予定通り13kmは走れました。
コース取りが悪かったようで、またもルート探しをしましたが、今回は踵から着地することも無かったようです。
収穫です。
普段、猫背気味なので無駄に姿勢を良くして走ってみました。
腕の振る位置も元気良く。
4～6kmの、5分前半の区間が概ね該当します。
下り気味でもあったのですが、上々な気はします。
次も試します。
が、7kmの上り下りを通過した所で、前屈みになりつつあったようで。
首の付け根が痛み始め、ペースも落ち始める…
まだまだですね。
脚の回転については、股上げみたいにならないように…と思いながらも着地音は大きい。
無駄に上から叩き付けている事になるでしょうか。
股上げみたいにならないようにと思うと、ストライドが小さくなるように感じます(着地の時に、靴の中で足が前にズレるような感じ)。
上体が反っていたからか？
自分の走っている姿…誰か撮ってくれんだろうか…←切実
昨夜、体重計に乗ってみると存外、増えていません。
予想よりも少ない。
走った後とは言え、そんなにすぐには数字に出ないのに。
過食傾向かなと思っていたのですが…でもまあ良し。
全く筋トレしてないから、筋肉量が減って体重も減ったとか…むう。
そして何よりこの時期は花粉がもう、何やら全く。
走ってる間は気にならないのですが…
雨が降ろうが関係なし。
私は喉から耳に来るので、耳の痒さの地獄ったら。
鼻や目だと共感も得やすいのですが、耳ってのが花粉症の人でも少ないようで。
これからGW頃まで…そこからヒノキが始まりますが、今年は某サプリを飲んでいるから大丈夫なはず！
効果があったら別途報告いたす故、しばし待たれよ。
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