体幹を鍛えるにはお馴染みプランク。 様々なバリエーションで、えっちらおっちらやれば、割りと短期間で結果が見えてくると感じています。 腹筋ほどキツくもなく、地味ながら継続しやすいのでは無いでしょうか。 そんなプランクよりも、短時間&短期間でバキ…